Selasa, 10 Februari 2009

hehehehehehee,, sapa yg suka stress??? ini neh tipz mNghilANgkan sTress!!!

  • Menurut artikel Handoyo yg prnah aq baca,,,, cara menghilangkan stress yaitu dNgan cRa::::

Kehidupan modern yang penuh dengan permasalahan, ditambah beban hidup yang menumpuk, membuat stress dan tertekan. Jika dibiarkan akan mengganggu secara psikologis. Namun ada banyak cara untuk meredakan stress, misalnya:

1. Atur tarikan nafas. Tarik nafas dalam – dalam dan hembuskan dengan perlahan, konsentrasi pada gerakan diafragma anda. Lakukan dua atau tiga kali, hingga mulai merasa terkendali.
2. Redakan ketegangan. Jika sedang duduk, berdirilah dan lakukan perenggangan yang lembut. Gerakan tangan dan lengan bergantian, lalu angkat bahu dan buat tubuh anda terasa rileks.
3. Bergerak. Lakukan jalan cepat, walaupun hanya jalan – jalan di seputar ruangan atau kamar mandi. Hal itu berguna untuk membantu melancarkan aliran darah. Bergerak secara teratur juga dapat membantu membakar efek negatif dari hormon stres.
4. Berteriak dan menjerit. Pergilah ke suatu tempat pribadi lalu berteriak dan menjerit sepuasnya. Cara itu dapat dipakai untuk terapi pereda stres.
5. Terapi Esensial Bunga. Petakan beberapa tetes sari bunga, seperti Bach Rescue Remedy, Jan de Vries Emergency Essence atau Australian Bush Flower Emergency Essence di lidah anda.
6. Berpikirlah positif. Pilih sesuatu yang layak, suatu pemikiran pribadi yang positif. Ulangi secara teratur pada diri anda sendiri.
7. Konsumsi makanan sehat.Diet dan jangan tergoda makan secara berlebihan.
8. Dengarkan musik. Irama musik yang lembut dapat membantu anda lebih tenang.
9. Terorganisasi. Mulai mengatur kehidupan dan waktu secara efektif. Membuat prioritas, sehingga anda dapat mengatasi tekanan dalam suatu waktu.
10. Tertawa.Menonton komedi, tertawa bersama teman anda, atau kunjungi website lelucon merupakan penawar luarbiasa bagi stres.
11. Menemukan ketenangan dari dalam. Visualisasi atau meditasi dapat membantu menemukan sebuah ketenangan dari dalam, pada saat disekeliling anda dipenuhi tekanan dan kegaduhan.
12. Konsumsi vitamin dan suplemen. Anda mungkin membutuhkan sejumlah vitamin B dan antioksidan semacam vitamin C dan E pada saat sedang tertekan. Suplemen probiotik dapat juga membantu anda mengatasi stress.

Senin, 09 Februari 2009

ini idola aq loh hihihihihihiu!!!!!!!!!! ada cakka, david, dinda n vidi









aq suka bgt ama cakka,, persetan dgn yg benci cakka!!!!!!!


hai2 ini fans aq,,, please welcome cakka Nuraga Kawekas...... ukh aq suka bgt neh ama adek kecilQ satu ini,, wlapun dy msh kecil aura bNtang dia mNtap bgt.. pkoknya i luph U cakka... dkung cakka, yah keti IC spasi CAKKA,,,, awas loc yg bnci cakka. hati2 aja elo

c = cakka namanya

A = ahay tamapngnya ok bgt

K = keren bo

K = kakaknya jga keren kok heheheh

A = aq pkoknya cnta bgt ama cakka

Sabtu, 07 Februari 2009

hmm mw tmbah cuap2 neh,.....!!

duh aq tuh tipe orng yg ga bsa menabung, aq orngnya boros bgt,,, hmmm maka dari itu aq minta saran2 temen kuliah aq bagaimana cara menabung dengan baek,,, ini neh saran mreka ama aq....???

1. Mba Yuyu says :
menurut mba yuyu cara menghemat yaitu pisahkan uang yang kmu mw pake, misalnya kamu dikasih ama ortu perbulan,, pisahkan terlebih dahulu uang transpor ama uang jajannya. untuk uang jajan dikurangi sdikit, yah katanya
mbA yuy sKalian diet bagi yang Ndut kyak aq! stelah itu, lebihnya kmu simpen ditempat yg aman n ga diketahui oleh orng, n katanya seh klian gak bleh itung tuh uang, nnti tergoda loh!!!!,, n kalau dah lama nyimpen uangnya, byangin nnti suatu saat tuh duit bisa kamu manfaatin suatu saat bwt beli something yg bnar2 bikin kmu puas!!!!!

2. YaYan says:
hmm skarang gliran yayan,, hehehe ini neh ank pntar di IT tmpat kul aq heheheheh.. n teman pulang klau kul
Mnurut yayan katanya ada beberapa alternatif untuk menghemat uang, yang pertama kalo kmu dikasih uang untuk perminggu, misalnya,, kalkulasiin dengan uang segitu berapa yang digunakan perharina, jangan lupa bawa uang cdangan max 500, yang kedua jangan bawa semua uang yg klian pnya, coz smakin bnyak uang yg ada ditangan kmu semakin bnyak nafsu yg menggoda untuk membeli brang yg ga jelas.... mnurut yayan yg ketiga pasang hijab (heheheheheheheh maklum orngnya pake jilbab) antara mata dan hati, apa yg kmu liat kmu ingin, bawa dulu keotak sebelum kehati,, ok!!!!!!!!

3. Karlina says :
hmmm giliran karlina si putih hehehhe orangnya putih bgt,,, menurut dia cara menghemat uang itu caranya hitung memang uang yg kita miliki, setelah itu pakailah uang yg sesuai dengan kgiatan kmu yg akan kmu lalukan, tpi kita harus bawa uang cadangan jga lo. n cobalah untuk membuat tempat penyimpanan uang dirumah adar dpat mengetahui sisa uang tsb. jgn bawa seluruh uangnya

4. DiaNa says
hmm giliran diana skrng,, mnurut dia pertama, kmu program dlu rancangan pengeluaran kmu bulan ini, kalu kmu dah simpen sisanya disuatu tempat yg mnurut kmu aman n tidk bsa diganggu gugat. kalu mw kluar jalan bawa uang untuk angkot n jajan tpi bwt jajan bwa sdikit aja yah,,, n katanya pastikan setiap bulan kmu menanbung biarpun sdikit2 jgn smpai nnti ada pengelkuaran dadakan.,, n yg terakhr KOMITMEN ama peraturan yg kalian dah bwt.

and the last is

5. LaLa says :
mNurut lala yg suka bgt ama artis korea ini, yaitu pelankan semua rencana pengeluaran kmu pikirkan apa yg bnar2bnar pengeluaran itu kmu btuh or tidk. pisahkan uang kalian tetapkan jumlah yg akan kmu gnakan untuk transport keperluan kul n keperluan biasa aja. n jgn bawa trlalu banyak uang dikampus or diskul coz bsa mencegah sifat konsutif kalo lgi hemat,, n katanya kita harus pinter2 ngeren nafsu untuk membeli sesuatu,, n jgn lupa nabung yah ^_^

waduh trnyata temen2 aq tuh pada pNtar brhemat yah,, saranya aja keren2 kan,,, selain pintar nabung temen2 aq neh pntar dalam kul loh,, bleh dikatakan akademik mreka diatas rata2.... sekarang giliran temen2 yg ngunjungin blog fitri mana yg mnurut klian saran yg paling ok abis?????? n Klian jgn lupa masukin saran jga yah,,, huh,, tpi nbuku tamu aq blum ada duh sedih deh hiks.........hiks........hiks......hiks...............




akHrnya fiTri pNya bLog

fitri,, skrng dah pnya blog tpi msih bngung blognya mw dimasukin apa aja,,, temend2 bantuin fitri dunkz,, pliz bantuin fitri mikir dunkz,,,,,